BODY&FORM
NOS COURS
L'embarras du choix
PUMP
Cours de renforcement musculaire complet.
Il a pour objectif le développement de l'endurance musculaire.
Le cours se déroule en musique, avec des mouvements chorégraphiés faisant travailler un groupe musculaire.
Durée 55min
BIKE
Cours de vélo en salle.
Il vous permettra de bruler des calories et améliorer votre condition physique. Vous pédalerez au rythme de musiques motivantes
Durée 55min
PILATES
Méthode qui allie respiration profonde et exercices physique.
Pour musculer en profondeur, soulager les douleurs chroniques du dos, améliore la force, souplesse, le maintien d'une bonne posture.
Durée 55min
CROSS BIKE
Cours de vélo de manière dynamique et diversifiée associer à des mouvements fonctionnels
Le cours se déroule en musique, avec des mouvements chorégraphiés faisant travailler tous les groupes musculaires.
Durée 60 min
CROSS TRAINING
Il axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.
L'entraînement s'articule autour des WOD (workout of the day) : chaque jour un entraînement est préparé par un coach. Les WOD sont composés d'un ou plusieurs exercices, le tout enchaîné suivant différents formats.
CIRCUIT TRAINNING
Le circuit training est une méthode d’entraînement intensif durant lequel on réalise plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. Les mouvements, comme les squats, pompes ou montées de genoux, se font généralement au poids du corps ou avec du petit matériel. sachez qu'il existe également des circuit trainings spécifiques. Cet enchainement d'exercices constitue ce qu'on appelle un circuit.
Durée 55min
PLANNING
2023
